東北な温泉
ぎっくり腰を終わらせる！
温泉Topコラム・ほか

～　ギックリ腰には参ったにゃ　～

ぎっくり		 　そもそも、お風呂はあまり好きではなかった私ですが、腰を痛めて２週間ほどベットから一歩も動けない状態になった事件があり、その後、腰痛対策で温泉巡りを始めたのでございます。みなさんの中でも腰の調子の悪い方は、沢山いらっしゃると思います。役に立たないかもしれませんが、私のギックリ腰の歴史を紹介しましょう。

始まりはサッカー


「小学校低学年の時」

 　体育の時間にサッカーをやる事になったのですが、私は少々乱暴もので体も大きく体力もあったもので、先生は危険人物と思ったらしく、私に「キーパーをやりなさい」と言うのです。私が駄々をこねると、今度は「左足だけで蹴りなさい」とおっしゃるのです。という訳で左足だけで蹴っていたのですが、慣れていないせいもあったのか、思いっきり蹴った瞬間「ギクッッッ！」と腰がいってしまいました。

　その後しばらく立てなくなったものの、先生は見て見ぬふりをしていたのを今でも忘れません。その後は、どうなったか憶えていません。記憶に無いところを見ると、たぶん、なんとか家に帰ったのでしょうね。

「中学生の時」

 　これも体育の時間ですが、体力測定の時に背筋の測定というのがありますよね。取っ手をつかんでおもいっきり持ち上げるというか、引っ張るといった構造のやつ。これをやったときに、また「ギクッッッ！」と腰がいってしまったのです。

　その時も動けなくなったのは記憶にありますが、その後、どうなったか（またもや）忘れてしまいました。やはりなんとか家に帰ったのでしょうね。その時の先生は「大丈夫か？」と気遣ってくれましたが、生意気な私は大丈夫なふりをしていたような気がします。
サッカー

ゴルフ

おとなになってから


「社会人になりゴルフに行った時」

 　確か、１１月ごろの寒い時期に友人と（１人都合が悪くなり）２人でゴルフに行ったのです。１８ホール中の３ホールめで、前下がりの斜面で構えた瞬間「ギクッ！！」と、また腰がいってしまったのです。（前下がりとは、つま先の方が斜面の下の方になっていること）。この時はなんと、私たち２人とキャディー１人の３人でまわっていたもの。私が抜けると大変なことになるので、私以外の２人は「やめた方がよい」と言ってくれず。

　結局、腰を引きずるようにしながら、１８ホール回ってしまいました。

　ここからが私のギックリ腰との本当の戦いが始まったのです。その翌日から３日くらい寝込んでいたと思います。回復後も、あまり腰の方は思わしくない日々が続きましたが、まあ普通に暮らしていました。

「その後、数年経ったある日」

 　その日は朝から腰に違和感がありました（前日、ネットでNHKの健康のページを見て、腰の体操をしてしまったのがいけなかった）。そして、あぐらをかいた姿勢でくしゃみをおもいっきりした瞬間「ギクッッッ！」と、またもや腰がいってしまって。

　その後、３日程寝込んだ後、整形外科にも行きました。整形外科ではレントゲンを撮り「もう腰はボロボロです。治ることはないので、気長に腰と付き合って行きなさい」と。そこでは治療なんて何もせず、薬をもらって帰りました。

　その後、急激に悪化し、どうも、両側の腰をやってしまったらしく、もう一歩も歩けません。その日から２週間ほど、自宅のベットの上で暮らすことに。寝返りも打てず、お風呂にも入れず、トイレには這って。

　それから、カイロプラクティックなどに出かけたり、いろいろ勉強し、自分でできるストレッチなどを行い（これが一番効いてます）、温泉に行ったりしているうちに、温泉のホームページを作ってしまったわけなのですよね。

よく考えてみると


追記）
　その後、ぶら下がり健康器を買ってみたところ、これが意外と良いのです。寝返りを打つときに、かなり腰に痛みを感じていたものですが、少し痛みが和らぎつつあります。基本は毎日のストレッチなんですけど、ストレッチだけでは改善しなかった部分も、良い方向に向かっているようです。

　ぶら下がり健康器は、色んな種類のものが売っていますが、シンプルで場所をとらない、安い物を買った方が良いように思います。私は4000円くらいのものを買いました。

　‥
　そのまた後、別の病気で痩せる機会があって気付いたことですが、痩せると（お腹回りの脂肪が減り）腰の血流がよくなり、腰の具合もよくなったんですよね。みなさん、ぜひ試して下さい。体全体にも良いですからね。

　‥
　その後に始めたのが、長友佑都さんがやっていた「体幹トレーニング（スタビライゼーション）」。これ効きました。寝返り時の痛み、無くなりました。あ、ストレッチも必須ですな。ちなみにストレッチは、腰まわりの一般的なストレッチで良いでしょう。画像つき解説はこちら。
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